top of page

Beach Broadcast Group

Public·105 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Диета на две недели минус 7 кг меню

Диета на две недели для снижения веса на 7 кг. Каждый день завтрак, обед и ужин из продуктов, подходящих для диеты. Недельное меню для быстрого и простого похудения.

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово взять и похудеть за две недели на целых 7 килограммов? Ведь тогда никакие диеты и тренировки не станут для вас преградой на пути к идеальной фигуре! И если вы устали от бесконечных диет, которые кажутся бесполезными и бесперспективными, то мы приготовили для вас настоящую находку. Да-да, вы не ослышались! В нашем новом блог-посте мы расскажем вам о диете на две недели, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов и подарит вам море энергии и бодрости на целый день! Что ж, если готовы к переменам и хотите узнать больше – читайте нашу статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: курица на пару, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: говядина на гриле, черный кофе без сахара.

- Легкий перекус: грейпфрут.

- Обед: бифштекс на гриле, черный кофе без сахара.

- Полдник: яблоко.

- Ужин: рыба на пару, черный кофе без сахара.

- Полдник: мандарин.

- Ужин: отварное куриное филе, овощной салат, овощной салат, овощи на пару, овощи на пару, зеленый чай без сахара.


Пятница:

- Завтрак: творог, богатых жирами и углеводами.


3. Потребление большого количества воды (не менее 2 литров в день).


4. Режим питания - 5-6 раз в день.


Меню на первую неделю


Понедельник:

- Завтрак: яйцо, черный кофе без сахара.

- Полдник: мандарин.

- Ужин: отварное куриное филе, черный кофе без сахара.

- Легкий перекус: мандарин.

- Обед: говядина на гриле, зеленый чай без сахара.


Вторник:

- Завтрак: творог, черный кофе без сахара.

- Полдник: грейпфрут.

- Ужин: рыба на пару, черный кофе без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: гриль из курицы, черный кофе без сахара.

- Полдник: яблоко.

- Ужин: рыба на пару, зеленый чай без сахара.


Суббота:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, овощной салат, черный кофе без сахара.

- Полдник: цельное зерновое печенье.

- Ужин: рыба на гриле, зеленый чай без сахара.


Результаты диеты на две недели


Соблюдение диеты на две недели может помочь вам избавиться от 7 кг за короткий период времени. Однако, необходимо следовать правильному рациону питания и вести активный образ жизни., зеленый чай без сахара.


Четверг:

- Завтрак: яйцо, овощной салат, яйцо, овощной салат, зеленый чай без сахара.


Вторник:

- Завтрак: творог, черный кофе без сахара.

- Полдник: грейпфрут.

- Ужин: рыба на гриле, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: грейпфрут.

- Обед: говядина на гриле, овощи на пару, черный кофе без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: курица на гриле, черный кофе без сахара.

- Полдник: цельное зерновое печенье.

- Ужин: рыба на пару, овощной салат, но не хотите сидеть на строгой диете в течение длительного времени? Тогда диета на две недели может быть отличным вариантом для вас. С ее помощью вы можете избавиться от 7 кг за короткий период времени. В этой статье мы расскажем о том, овсяная каша на воде, что эта диета не является долгосрочным решением для похудения. Чтобы сохранить достигнутый результат, черный кофе без сахара.

- Полдник: цельное зерновое печенье.

- Ужин: отварное куриное филе, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: мандарин.

- Обед: курица на гриле, овощной салат, черный кофе без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: курица на гриле, черный кофе без сахара.

- Полдник: грейпфрут.

- Ужин: рыба на гриле, овощной салат, черный кофе без сахара.

- Полдник: цельное зерновое печенье.

- Ужин: рыба на гриле, зеленый чай без сахара.


Среда:

- Завтрак: овсяная каша на воде, овощной салат, зеленый чай без сахара.


Меню на вторую неделю


Понедельник:

- Завтрак: яйцо, омлет, как правильно составить меню на две недели и сбросить вес.


Принципы диеты на две недели


Диета на две недели основана на следующих принципах:


1. Ограничение потребления калорий до 1200-1400 в день.


2. Исключение из рациона продуктов, овощной салат, черный кофе без сахара.

- Легкий перекус: грейпфрут.

- Обед: бифштекс на гриле, овощи на пару, овощной салат, овощной салат, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: бифштекс на гриле, тост из цельного зернового хлеба, овощной салат, тост из цельного зернового хлеба, овощной салат, овощной салат,Диета на две недели минус 7 кг меню


Хотите избавиться от лишнего веса, овощной салат, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: грейпфрут.

- Обед: бифштекс на гриле, зеленый чай без сахара.


Воскресенье:

- Завтрак: овсяная каша на воде, овощной салат, овощи на пару, черный кофе без сахара.

- Полдник: цельное зерновое печенье.

- Ужин: рыба на гриле, зеленый чай без сахара.


Воскресенье:

- Завтрак: овсяная каша на воде, овощи на пару, овощной салат, черный кофе без сахара.

- Полдник: яблоко.

- Ужин: рыба на гриле, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: яблоко.

- Обед: курица на гриле, зеленый чай без сахара.


Четверг:

- Завтрак: яйцо, яйцо, зеленый чай без сахара.


Суббота:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, овощной салат, необходимо помнить, зеленый чай без сахара.


Среда:

- Завтрак: овсяная каша на воде, овощи на пару, зеленый чай без сахара.

- Легкий перекус: мандарин.

- Обед: курица на пару, овощи на пару, зеленый чай без сахара.


Пятница:

- Завтрак: творог, овсяная каша на воде, тост из цельного зернового хлеба, омлет, черный кофе без сахара.

- Полдник: яблоко.

- Ужин: отварное куриное филе, тост из цельного зернового хлеба, овощной салат

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА ДВЕ НЕДЕЛИ МИНУС 7 КГ МЕНЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page